С 24 по 30 марта в России проходит Неделя профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза, который отмечается 24 марта).

В мире, где инфекции могут подстерегать нас на каждом шагу, профилактика — это наша личная ответственность, которая позволяет сохранить здоровье и вести активный образ жизни.

Для эффективной защиты от инфекционных заболеваний необходимо соблюдать ряд простых, но важных правил:

• Гигиена
  • Регулярно и тщательно мойте руки: с мылом и водой не менее 20 секунд, особенно после посещения общественных мест, туалета, перед едой и после кашля или чихания.
  • Используйте антисептик для рук, если нет возможности помыть руки;
  • Соблюдение правил личной гигиены: регулярно принимать душ, ухаживать за волосами и ногтями;
  • Избегайте прикосновения к лицу руками: особенно к глазам, носу и рту.
• Здоровый образ жизни
  • Сбалансированное питание: достаточное потребление витаминов и минералов для поддержания иммунитета;
  • Регулярная физическая активность: для укрепления здоровья и повышения сопротивляемости организма;
  • Достаточный сон: не менее 7-8 часов в сутки для восстановления организма;
  • Избегание стрессов: поддержание психоэмоционального равновесия;
  • Отказ от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем ослабляют иммунитет.
• Безопасное поведение
  • Избегайте тесного контакта с больными людьми: соблюдайте социальную дистанцию, особенно во время эпидемий;
  • Использование средств индивидуальной защиты (СИЗ): масок, респираторов в общественных местах при большом скоплении людей или при наличии симптомов ОРВИ;
  • Проветривание помещений: регулярное проветривание помогает снизить концентрацию вирусов и бактерий в воздухе.

Вакцинация.

• Вакцинация — один из самых эффективных способов профилактики многих инфекционных заболеваний:
• Своевременная вакцинация в соответствии с национальным календарем прививок и календарем прививок по эпидемическим показаниям;
• Дополнительная вакцинация против инфекций, не включенных в национальный календарь профилактических прививок (например, против вируса папилломы человека)

Как можно заразиться туберкулезом?

• Воздушно-капельным путем;
• Реже, при употреблении в пищу молочных продуктов от животных больных туберкулезом;
• Возможно внутриутробное заражение плода от беременной женщины больной туберкулезом.

Основные симптомы заболевания:

• резкая потеря массы тела,
• слабость, разбитость,
• ночная потливость,
• снижение аппетита и работоспособности,
• боли в грудной клетке и кашель (не всегда сопровождают начало заболевания)

При возникновении хотя бы нескольких симптомов необходимо обратиться к врачу и пройти флюорографическое обследование. В этом вам поможет проводимая во всех медицинских учреждениях диспансеризация, в том числе углубленная диспансеризация для лиц, переболевших COVID-19.